Training für Frauen

RÜCKEN FIT UND BAUCH

60-minütiges Workout. Hier werden gezielte Übungen zum Kraftaufbau und Stabilisierung der Rücken und Bauchmuskulatur eingesetzt und im Weiteren die Wirbelsäule mobilisiert. Am Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und mit Entspannungsübung der ganze Körper relaxed.

ZUMBA

Zumba unser modernes Trainingskonzept für Ausdauer Bewegung aus verschiedenen Tanzstilen und Aerobic.

ZUMBA GOLD

Für ältere Personen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit

YOGA

Yoga mit Schwerpunkt auf eine gesteigerte Beherrschung des Körpers, der Konzentration und Entspannung des Geistes.

PILATES

Hier steht das ganzheitliche Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden, im Vordergrund. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und durch funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit gefördert.