60-minütiges Workout. Hier werden gezielte Übungen zum Kraftaufbau und Stabilisierung der Rücken und Bauchmuskulatur eingesetzt und im Weiteren die Wirbelsäule mobilisiert. Am Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt und mit Entspannungsübung der ganze Körper relaxed.
Yoga mit Schwerpunkt auf eine gesteigerte Beherrschung des Körpers, der Konzentration und Entspannung des Geistes.
Zumba unser modernes Trainingskonzept für Ausdauer Bewegung aus verschiedenen Tanzstilen und Aerobic.
Für ältere Personen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit
Hier steht das ganzheitliche Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden, im Vordergrund. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und durch funktionelle Bewegungsabläufe die Beweglichkeit gefördert.